Este chá te ajudará a dormir em 5 minutos

Receita da Natureza Saúde

A insônia tem afetado cada vez mais pessoas.

As causas dela são os nossos problemas diários, seja o trânsito caótico, trabalho acumulado ou falta de tempo. Isso desencadeia o stress e a ansiedade, grandes inimigos de uma boa noite de sono.

Mas a partir de agora você não precisa mais se preocupar, hoje irá aprender sobre a fazer este chá que se tornará um grande aliado para uma noite de descanso relaxante.
Não há motivos de preocupação se uma noite mal dormida é uma exceção na sua vida. Porém, se isso acontece com frequência, é hora de prestar atenção na sua saúde. Insônia crônica causa uma série de problemas que afetam a vida de milhares de pessoas.

Problemas causados pela insônia:

  • Irritabilidade e mau humor
  • Dificuldade de foco e concentração
  • Diminuição dos reflexos e da agilidade
  • Efeitos negativos na memória
  • Cansaço extremo e sonolência constante
  • Desânimo e falta de energia

Existem remédios da medicina tradicional que são indutores do sono, porém são remédios extremamente fortes, com uma série de efeitos colaterais, como a dependência. Portanto, se você sofre desse mal, antes de recorrer a esses medicamentos, tente utilizas os bálsamos da mãe natureza para curar esse mal. Sua saúde e seu bolso agradecerão.

Essa receita de chá relaxante que você irá conhecer aqui é bastante eficiente e muitas pessoas adormecem em menos de 15 minutos. Portanto, prepare o chá quando já estiver terminado todas as suas atividades e estiver pronta para dormir.
Também deve evitar situações que prejudiquem o sono, como: luz muito forte no quarto, uso de computadores e celulares na cama, televisão no quarto, refeições pesadas e gordurosas antes de deitar, álcool, café, etc.

Ingredientes

  • 1 colher  de sopa de lavanda/alfazema
  • 1 colher sopa de valeriana
  • 1 colher sopa de camomila
  • Pedaços de casca fresca de 1/2 tangerina pequena (mexerica, bergamota)
  • 1 xícara grande de água

Modo de fazer

  1. Ferva a água.
  2. Em seguida, adicione as ervas secas e a casca de tangerina.
  3. Deixe a infusão descansar por 15 minutos.
  4. Passe por um coador e está pronto para beber.

As ervas devem ser secas e desidratadas, enquanto a casca de tangerina deve ser fresca e retirada antes de preparar.

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