Dicas para você iniciar um habito de vida saudável

Dicas Saúde

É comum vermos as pessoas começando dietas malucas, acreditando que assim é o melhor jeito para emagrecer, mas nessa história acabam esquecendo da saúde e quase sempre a prejudicando.

Hoje trazemos algumas dicas simples para você ter uma vida saudável.

 

  1. BEBA ÁGUA

Você sabe disso né? Afinal, em todo lugar isso é muito falado, mas é verdade. Cada 1 kg do seu corpo precisa de pelo menos 300ml de água. Faça o cálculo especifico para saber a quantidade que você precisa tomar

  1. MASTIGUE OS ALIMENTOS

Assim você garante que todos nutrientes do alimento estão chegando ao seu organismo, mastigue devagar para que você coma apenas até se saciar e não apenas por gula

  1. COMA DE 3 EM 3 HORAS

Muitas horas em jejum deixa seu metabolismo lento, o que dificulta a digestão. Então procure comer em pequenas quantidades, mas em menos vezes ao dia

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