27 sinais do seu corpo mostrando que você tem desequilíbrio hormonal

Alimentação Natureza Saúde

Distúrbios hormonais podem nos causar muito sintomas desconfortáveis, mas muitas pessoas não sabem disso:

Conheça os sinais que o corpo nos manda quando os hormônios não vão bem:

  • Acne
  • Menstruação irregular
  • Ausência de períodos menstruais
  • Unhas quebradiças
  • Inchaço no abdome central
  • Queda de cabelo
  • Alterações de humor
  • Excesso de pelos no rosto (lábio superior e queixo)

  • Dor na cabeça
  • Secura vaginal
  • Inchaço
  • Fluxo menstrual intenso
  • Cisto no ovário
  • Dificuldade de engravidar
  • Seios inchados
  • Doença fibrocística da mama

  • Sangramento vaginal
  • Insônia
  • Problemas da vesícula biliar
  • Vontade de chorar sem motivo
  • Displasia cervical
  • Suores noturnos
  • Puberdade precoce ou tardia
  • Pensamento lento
  • Diminuição da libido

A primeira coisa que você deve fazer quando suspeita que está com desequilibro hormonal é procurar seu médico.

Provavelmente ele examinará sua saliva e sua urina.

Caso o diagnostico seja positivo, você tem dois desafios:

  1. Equilibrar os níveis de açúcar com da boa dieta
  2. Reduzir o estresse

Pois esses dois pontos agravam a disfunção.

Uma dieta com muito açúcar e carboidrato tende a aumentar a produção de estrogênio e testosterona.
E também causa estresse, desregula a menstruação, diminui os níveis de progesterona e aumenta a quantidade de acne.

Então para equilibrar bem os níveis de açúcar no sangue, recomendamos comer regularmente de três em três horas.

Sempre evitando ao máximo os alimentos com açúcar e com farinha branca.

Dê preferência a legumes e proteínas de origem animais ou de fonte vegetariana.

Não consuma bebidas alcoólicas.

Quanto ao estresse, você deve buscar meios alternativos para amenizar, por exemplo: ioga, meditação, exercícios…

 
Os 3 desequilíbrios hormonais na mulher são:

  1. Baixo nível de progesterona

O que aumenta os sintomas de TPM, ansiedade e insônia.

  1. Dominância de estrogênio e estrogênio baixo

Os sintomas que geram são cistos na mama, no ovário e mimosa uterinos e endometriose.

  1. Excesso de androgênio

Níveis elevados de androgênio causam acne, crescimento excessivo de pelos, alta libido e até mesmo personalidade muito competitiva

Como vimos, o distúrbio hormonal causa muitos sintomas.

O segredo para evitar e combater se resume em uma única coisa: boa alimentação e bom humor.

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